生菜粥营养价值

分类:营养价值浏览量:3066发布于:2021-05-19 08:35:57

主料生菜50g大米50g江米50g辅料食盐 适量香油 适量胡椒粉 适量步骤1.江米和大米各半淘洗干净,浸泡半个小时,我是早晨出门运动的时候泡上,运动完毕回家煮粥.2.感觉米汤浓稠时,调入适量食盐,不用太多,微微有咸味即可,按自己的口味放入胡椒粉,滴入少量香油.3.淘洗干净的生菜切丝,在粥煮好的时候,放入锅内,稍微煮一下,即可关火食用.

一锅炖煮

生菜营养价值很高,每100克生菜中含有13大卡热量、2克碳水化合物、1.3克蛋白质、0.7克膳食纤维、0.3克脂肪、170毫克钾、34毫克钙、32.8毫克钠、27毫克磷、18毫

1、生菜含有丰富的营养成分,其纤维和维生素C比白菜多,有消除多余脂肪的作用.生菜除生吃、清炒外,还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇同炒,不同的搭配,生菜所发

药用价值 生菜性质甘凉,因其***叶中含有莴苣素,故味微苦,有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效.生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效. [8] 保健价值 生菜中含有干扰素诱生剂,可以***人体正常细胞产生干扰素,抵抗病毒,提高人体的免疫力.生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质,它对癌细胞有明显的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面,效果显著.生菜中的维生素E、胡萝卜素等,能保护眼睛,维持正常的视力,缓解眼睛干涩与疲劳. [8] 生菜中含有丰富的维生素C,具有一定的美白的功效.生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高,常食有消除多余脂肪的作用,所以生菜又有减肥生菜的美誉.

青菜瘦肉粥的营养价值非常丰富,非常适合宝宝吃,青菜瘦肉粥是用青菜和瘦肉一起煮的粥,青菜瘦肉粥含有丰富的维生素.深色和绿色蔬菜含有丰富的维生素素C、维生素B和胡萝卜素,并且还有非常丰富的叶酸和无机盐,尤其是铁和镁的含量更高.猪肉,其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分.猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用.

含有较多的维生素C、维生素K,一些矿物质等,具有清热安神、清肝利胆、养胃的功效.适宜胃病、维生素C缺乏者;适宜肥胖、减肥者;适宜高胆固醇、神经衰弱者、肝胆病患者食用;生食、常食可有利于女性保持苗条的身材.

生菜的营养价值1、生菜中含有干扰素诱生剂,可以***人体正常细胞产生干扰素,抵抗病毒,提高人体的免疫力.2、生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质,它对癌细胞有明

生菜(1)营养价值:生菜中含有丰富的维生素C,可以增强宝宝的免疫力.生菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是影响宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质,还可防治佝

1、生菜洗净,直接蘸花生酱吃. 2、生菜洗净,切段,放入盐、糖、醋、味精、香油凉拌即可. 3、生菜洗净,切段,锅内放入油,油热放入葱、姜爆香,酱油少许,放入生菜翻炒几下即可出锅. 4、生菜洗净,切细丝,锅内放入水,再放姜丝、葱,水开放生菜,盐,打入鸡蛋液,开锅关火.再淋上香油,醋(可根据自己的口味决定是否放醋).